날씨도 많이 쌀쌀해지고 여러가지 기관지 질환으로 고생하시는 분들이 많으시죠?
저도 이맘때쯤이 되면 늘 기침을 달고 사는 편이라 이번 블로그 포스팅 글에서 기관지에 좋은 음식 Best5를
알아보고 도움이 될만한 영양제나 기능식품을 소개해 드려보고자 합니다.
기관지에 좋은 음식 Best5
▶도라지
도라지는 풍부한 섬유질과 비타민, 칼슘등 다양한 영양 성분이 함유되어 있습니다. 그중 사포닌은 기관지 점액 분비를 활발하게 도와 목이 붓는 증상이 도움이 된다고 합니다.
▶생강차
생강은 성질이 따뜻하여 섭취하면 몸을 따뜻하게 하는 작용을 하고 향균 작용을 합니다. 생강의 톡쏘는 맛에 함유 되어있는 진저롤과 쇼가올 성분은 호흡기 염증을 가라 앉히는데 도움을 줍니다.
▶배
배는 알랄리성 식품으로 루테올린이라는 식물성 항산화 성분을 함유 하고 있어 예로부터 기침, 가래 질병에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
▶모과
모과는 각종 유기산이 풍부하여 신맛이 나는데 칼륨,칼슘,비타민,철분 등이 함유되어 있어 목간지러움이나 가래에 도움이 된다고 합니다.
▶무
꿀과 함께 무즙을 섭취하면 도움이 되고 폐 건강에 중요한 역할을 합니다.
건강기능식품
▶프리미엄 라이티스 포뮬러
프리미엄 라이티스 포묠러는 면역과민반응을 위한 프리미엄 건강기능 식품입니다.
다래추출물 2000mg 함유하고 있어 과도한 면역반응이 생겨 인체에 해를 주는 반응을 면역 균형을 통해 근본적으로 면역과민반응에 도움을 줄 수 있습니다.
아연8.5mg 함유하고 있어 정상적인 세포 분열(DNA,RNA합성)지연과 세포 증식이 저하, 성장 지연의 도움을 줄 수 있습니다.
지금까지 기관지에 도움이 되는 음식과 건강기능 식품, 영양제를 알아봤습니다. 저는 주로 도라지차와 생강차, 무로 만든 반찬을 평소에 많이 먹으려고 노력하는 편입니다. 면역력이 약하면 계절마다 감기와 기관지염을 달고 살수 있으니 평소에 면역력을 위한 생활을 하도록 하면 건강을 지키는데 더 도움이 될꺼라 예상합니다. 제 블로그를 방문 해주시는 모든 분들도 건강관리 잘하시고 행복하고 건강한 생활되세요.
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